Acupuncture - digitopuncture - réflexologie, quelle différence ?
Un médecin acupuncteur est un professionnel de santé qualifié pour diagnostiquer et traiter diverses pathologies médicales en apposant de fines aiguilles sur les points stratégiques localisés sur les méridiens.
En revanche, un praticien en médecine traditionnelle chinoise (MTC) n'établit pas de diagnostic médical, mais réalise un bilan de MTC basé sur des éléments concrets tels que les saveurs, les sens, les systèmes du corps, les émotions, les influences climatiques, les douleurs, le sommeil et l’équilibre yin-yang. Son approche ancienne vise avant tout la prévention et a ramener le corps vers son état naturel d'équilibre.
Les pratique de MTC
🌿 1. Acupuncture
Insertion de fines aiguilles sur des points précis du corps.
Vise à rééquilibrer la circulation du Qi (énergie vitale).
59 maladies sont reconnues par l'OMS (voir le fichier pdf du centre Suisse des paraplégiques)
🔥 2. Moxibustion
Chauffage de points d’acupuncture avec de la moxa (armoise séchée).
Stimule la circulation et réchauffe les zones froides ou stagnantes.
Souvent combinée à l’acupuncture.
🌿 3. Pharmacopée chinoise / herboristerie
Utilisation de plantes, racines, minéraux, champignons médicinaux…
Prescriptions très personnalisées selon le déséquilibre énergétique.
Souvent donnée sous forme de décoctions, poudres ou capsules.
💆 4. Tuina (massage thérapeutique chinois)
Massage énergétique utilisant pressions, étirements, manipulations.
Favorise la circulation du Qi et du sang.
Souvent utilisé pour les douleurs musculaires, articulaires et le stress.
🍜 5. Diététique chinoise
Alimentation utilisée comme thérapie.
Repose sur les notions d’aliments chauds/froids, yin/yang, humidité, sécheresse…
Vise à équilibrer l’énergie en fonction de la constitution de la personne et de la saison.
🧘 6. Qi Gong
Pratique douce mêlant mouvements lents, respiration et concentration.
Renforce l’énergie vitale, améliore la souplesse et réduit le stress.
Proche du tai-chi mais plus orienté santé.
🥋 7. Tai-chi (Taiji Quan)
Art martial interne à mouvements lents et fluides.
Favorise l’équilibre, la souplesse, la circulation du Qi.
Très utilisé pour la gestion du stress et la prévention santé.
💆 8. Digitopuncture / acupression
Stimulation manuelle (sans aiguilles) des points d’acupuncture.
Utile pour l’auto-soin : maux de tête, tensions, anxiété… voir plus bas
Focus sur
l'acupression / digitopression
L’acupression (ou digitopuncture) est une technique de la médecine traditionnelle chinoise consistant à stimuler manuellement des points spécifiques du corps, appelés points d’acupuncture, pour favoriser la circulation du Qi (l’énergie vitale), réduire la douleur et rééquilibrer un déséquilibre énergétique.
C’est l’équivalent de l’acupuncture… mais sans aiguilles, la différence était que en France l'acupuncture est reconnu comme pratique médicale, l'acupression ou digitopuncture est reconnue comme une pratique non médicale, pour autant de nombreuses études sur l'acupression sont très intéressante, pour cela : tapez "accupressure" sur le site pubmed et traduisez la page.
Principes fondamentaux
1. Les méridiens
Le corps est parcouru par des « canaux » énergétiques, les méridiens, dans lesquels circule le Qi.
L’acupression agit sur les points situés le long de ces méridiens pour :
-
lever les blocages,
-
relancer la circulation,
-
apaiser ou tonifier une zone.
2. Le Qi
Le Qi peut être :
-
stagnant (douleurs, irritabilité, tensions),
-
faible (fatigue, manque d’énergie),
-
déséquilibré dans un organe ou une fonction.
L’acupression vise à restaurer un flux harmonieux.
3. Yin/Yang
Chaque point peut être stimulé pour :
-
tonifier (renforcer le Yang ou remonter l’énergie),
-
disperser (calmer le Yang, réduire l’excès, libérer les tensions),
-
harmoniser (équilibrer yin et yang dans la zone travaillé).
Comment se pratique l’acupression ?
1. Techniques de pression
Selon le but recherché, le praticien utilise :
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le pouce,
-
l’index ou le majeur,
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les phalanges,
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parfois la paume.
Les pressions peuvent être :
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lentes et profondes,
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rapides et légères,
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rotatives,
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intermittentes,
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continuelles pendant 30 secondes à 2 minutes.
2. Intensité
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Une pression peut être douce ou ferme.
-
Elle ne doit jamais être douloureuse, mais une sensation de chaleur, pression, engourdissement ou picotement est courante (appelée deqi).
3. Durée
Une séance dure entre 15 et 45 minutes, selon les zones.
À quoi sert l’acupression ?
Indications les plus fréquentes :
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douleurs musculaires et articulaires (nuque, dos, épaules)
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maux de tête / migraines
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stress, anxiété, agitation mentale
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fatigue, manque d’énergie
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troubles digestifs (ballonnements, transit)
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insomnie
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tensions cervicales
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nausées (notamment grossesse ou transport)
Exemples de points courants
LI4 – Hégu (Entre pouce et index)
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Soulage maux de tête, tension, stress, douleurs générales.
(Attention : déconseillé aux femmes enceintes car il peut stimuler les contractions.)
PC6 – Neiguan (Face interne de l’avant-bras)
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Réduit les nausées, calme l’anxiété, régule le cœur.
ST36 – Zusanli (Sous le genou, sur la jambe)
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Tonifie l’énergie, renforce la digestion, augmente la vitalité.
LV3 – Taichong (Dessus du pied)
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Régule les émotions, calme la colère, décontracte le diaphragme.
Bénéfices globaux de l’acupression
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Détente musculaire profonde
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Amélioration de la circulation sanguine et énergétique
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Réduction du stress et de l’anxiété
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Stimulation du système immunitaire
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Harmonisation émotionnelle
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Prévention des déséquilibres selon la MTC